Sobre este episodio
Registrá tus experiencias utilizando el siguiente registro de práctica diaria. ¿Qué noté durante la práctica? ¿Hubo alguna dificultad para localizar un recuerdo o experiencia anterior vinculada a la bondad amorosa? ¿Cuánto tiempo duró la experiencia de seguridad social? ¿Cómo influyó en mi dÃa? ¿He sido capaz de generar un sentimiento de calidez o bondad durante la práctica? ¿Me sentà más tranquilo o satisfecho después de esta práctica? Si no es asÃ, ¿cuál ha sido mi experiencia? ¿Experimenté una sensación de tristeza además o en lugar de calidez? ¿Qué pasos tengo que dar para que esta práctica sea más viva para mi y más beneficiosa? ¿Qué puedo estar necesitando aprender?
