Sobre este episodio
Para citas y consultas: www.alandisavia.com Preguntas ordenadas.1. Momento del protocolo ¿Qué día es?Día 1 (tomé microdosis)Día 2 (descanso)Día 3 (2º descanso)Otro día2. Evaluar PresenciaPreguntas sobre estar presente y conectado: ¿Del 1 al 10, qué tanto fuiste capaz de estar en el momento presente hoy? ¿Del 1 al 10, qué tanto te sentiste conectado con las personas con las que interactuaste hoy? ¿Del 1 al 10, qué tanto valoraste lo que te rodeaba hoy, como el paisaje o una comida? ¿Del 1 al 10, qué tan 'limpia' sentiste tu mente de pensamientos que no elegís tener?3. Evaluar ClaridadPreguntas sobre productividad y claridad mental: ¿Del 1 al 10, qué tanto sentiste que fuiste productivo hoy? ¿Del 1 al 10, qué tanto te sentiste creativo en lo que hiciste hoy? ¿Del 1 al 10, qué tanto pudiste concentrarte en tus actividades hoy? ¿Del 1 al 10, qué tan claro y enfocado te sentiste mentalmente?4. Evaluar EmocionesPreguntas sobre estado emocional y manejo del estrés: ¿Del 1 al 10, qué tanto te sentiste contento o satisfecho hoy? ¿Del 1 al 10, qué tan bien manejaste el estrés hoy? ¿Del 1 al 10, qué tan estables estuvieron tus emociones en el día de hoy? ¿Del 1 al 10, qué tan fácil te resultó aceptar algo que no se puede cambiar o controlar?5. Evaluar ApreciaciónPreguntas sobre gratitud y apreciación: ¿Del 1 al 10, qué tanto apreciaste y valoraste las cosas buenas que te rodean hoy? ¿Del 1 al 10, qué tanto disfrutaste los pequeños detalles del día? ¿Del 1 al 10, qué tanto te sentiste en un estado de suficiencia y plenitud hoy?6. Evaluar DescansoPreguntas sobre sueño y energía: ¿Del 1 al 10, qué tanto te sentiste con energía para realizar tus actividades hoy? ¿Del 1 al 10, qué tan fácil te fue levantarte de la cama al despertarte? ¿Del 1 al 10, qué tan reparador te pareció tu sueño anoche? ¿Del 1 al 10, qué tan rápido te resultó conciliar el sueño anoche? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
